Familienberatung Achtsamkeit MBSR MBSR-Kurs

Beratungspraxis & 

MBSR-Kurse in Ludwigsburg

Beratungspraxis für Einzelpersonen, Paare & Familien  / Stress reduzieren durch Achtsamkeit

"Dem Gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße." 
Martin Walser

 Melanie Eger - Was motiviert mich?

Als Psychologin (B.Sc) & Achtsamkeitslehrerin ist es mein Wunsch mit meiner Arbeit in der systemischen Familienberatung zu einem bewussteren Miteinander beizutragen. Bereits vorhandene Ressourcen zu stärken und dabei zu unterstützen Stress durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu reduzieren.  

Familienberatung Achtsamkeit Paarberatung Einzelberatung

Familienberatung / Paar- & Einzelberatung

Im Leben verläuft nicht immer alles nach Plan, umso wichtiger ist es, auch in herausfordernden Lebenssituationen, wieder zurück in seine persönliche Spur zu finden.
Als Psychologin unterstütze ich  Sie hierbei nach systemischem Beratungsansatz und mit einer achtsamen Grundhaltung in meiner Familienberatung in Ludwigsburg, gerne auch online. 


Ob es um eine herausfordernde Situation innerhalb der Familie geht, eine angespannte Zeit als Paar oder eine Situation, die Ihnen als Einzelperson Kopfzerbrechen bereitet. Die Ressourcen für eine Verbesserung der Situation hin zu einer positiveren Grundhaltung tragen Sie bereits in sich, sie müssen nur wieder aktiviert werden. Die Perspektive zu verändern und somit die eigene Wahrnehmung zu weiten kann hierbei schon sehr viel bewirken. 

MBSR-Kurse MBSR Achtsamkeit Familienberatung

MBSR 8 Wochen-Kurs / Achtsamkeit

In meinem achtsamkeitsbasierten MBSR Kurs - Mindfulness Based Stress Reduction, Techniken kennenlernen um die Präsenz im aktuellen Augenblick zu verbessern und somit unter anderem das individuelle Stresserleben zu reduzieren. 

Jeder einzelne Moment existiert nur einmal, mag er noch so belanglos erscheinen. Wie die Forschung zeigt, sind wir umso zufriedener und glücklicher, wenn wir diesen bewusst wahrnehmen, mit allen Sinnen und ganz im Hier und Jetzt. Durch das üben der formellen und informellen Praxis können nach aktiver Teilnahme am 8-Wochen-Kurs dahingehend schon strukturelle Veränderungen im Gehirn messbar nachgewiesen werden.


"Nur, wer sein Ziel kennt, findet den Weg." 
Laotse

achtsame Familienberatung Eger
  • Wie können mein Partner und ich wieder lernen uns füreinander zu begeistern / die Streitsituation entzerren?
  • Wie finde ich zu einem harmonischeren Familienleben, getragen von Respekt und wohlwollendem Miteinander?
  • Gestresst von der "über"- fordernden Arbeit?
  • Die inneren Kritiker werden manchmal einfach zu laut..


Bekannte Fragen? Doch, was nun?

Ganz unabhängig von der Ausgangslage und Fragestellung gilt:
Wir sind ständig in Kontakt mit anderen, ob im Außen - der Familie, dem Partner, den Kolleg*innen oder mit uns selbst. Wenn diese Verbindungen auf einer achtsamen Grundhaltung basieren, können wir miteinander wachsen und sie "wieder" als Bereicherung empfinden. In meiner "Familienberatung" ist es mir daher wichtig, dabei zu unterstützen, die eigenen Ressourcen zu aktivieren und zu ermöglichen, durch entsprechende Fragestellungen zu helfen selbst zu erkennen, was für die jeweilige Situation hilfreich sein kann.  Ich biete hierbei einen geschützten Raum um wieder in eine wohlwollende Verbindung miteinander zu kommen. 


Unabhängig von der Fragestellung bietet Familienberatung Eger eine achtsame Wegbegleitung.

MBSR-Kurs Achtsamkeit
  • Kann ich mich von festgefahrenen (Stress-)Mustern befreien?
  • Ist es möglich den Raum zwischen einem Reiz und meiner Reaktion auszuweiten?
  • Was kann mir dabei helfen das Hier und Jetzt bewusster zu erleben und wertzuschätzen?
  • Kann ich lernen dem was ist mehr Wertschätzung entgegenzubringen?


Wie kann mir MBSR dabei helfen?

In meinen achtsamkeitsbasierten MBSR-Kursen üben wir, uns in Verbindung mit uns selbst und unserem Körper zu bringen und zu bemerken was sich hieraus für Möglichkeiten ergeben. Beispielsweise den Raum zwischen Reiz und Reaktion auszuweiten und die oft so schnell vorbeifliegenden Augenblicke mit allen Sinnen wahrzunehmen . Den Atem hierbei als wichtige Basis, die wir immer bei uns tragen. Durch regelmäßiger Praxis kann Achtsamkeit zur tragenden Säule für mehr Lebensfreude werden.